Інструмент для зняття напруги "Не стресуй" (гра)

✅ ІНСТРУМЕНТ ДЛЯ ЗНЯТТЯ НАПРУГИ ТА ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ

◼️ Що на вас чекає: 52 картки з рекомендаціями та практиками від психолога
◼️ Допоможуть підтримувати себе, знижувати рівень стресу і знайти саме свій спосіб, для того щоб почуватись краще.
◼️ Відновлення внутрішнього спокою та фокусу уваги у повсякденному житті
◼️ Здобуття корисних навичок та розуміння, як піклуватися про себе у складні часи.

ЗРОБІТЬ КРОК ДО СЕБЕ ТА СВОГО МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВʼЯ

• Ти можеш використовувати ці картки щодня або в моменти стресу чи тривоги.

• Слухай та довіряй власним відчуттям.
Правил чи обмежень щодо кількості завдань на день теж немає.

• Важливо знайти практики чи вправи, що будуть корисними та дієвими саме для тебе.

Просто тягни картку, прочитай написане, а потім виконуй завдання або рефлексуй. 
Обіймаємо! 

01. ЗМЕНШЕННЯ СТРЕСУ У ПОВСЯКДЕННОМУ ЖИТТІ

“Не Стресуй” створено з урахуванням сучасного ритму життя, де стрес та напруга постійно переслідують нас. Кожна карта пропонує конкретні та ефективні поради, які допоможуть знайти спосіб відпочивати та розслаблятися, зменшуючи вплив стресу на ваше тіло та розум.

02. ГНУЧКІСТЬ У ЗАСТОСУВАННІ

Чи ви вдома, на роботі чи в подорожі, ці практики завжди допоможуть вам отримати декілька хвилин задоволення та покращення настрою. Їх можна використовувати в будь-якому місці та в будь-який час.

03. ЕФЕКТИВНІ ПОРАДИ ТА ПРАКТИКИ ВІД ПСИХОЛОГА

Карти гри не лише пропонують поради для поліпшення вашого настрою, а й стимулюють задуматися над власними цілями, бажаннями та цінностями. Вони спрямовують до самопізнання та особистісного росту.

✅ Що входить у гру «Не стресуй»?

Гра «Не стресуй» складається із 52 карток з рекомендаціями, корисними практиками та психоедукацією, направленими на покращення емоційного та фізичного стану людини. Кожна картка містить назву, короткий опис, детальну інформацію та інструкцію з виконання.

✅ Як правильно використовувати гру «Не стресуй»?

Для того, щоб коректно використовувати гру «Не стресуй», вам необхідно дотримуватись кількох простих кроків: тягніть картку, читайте її наповнення, та виконуйте завдання, написане на картці. Якщо у вас немає натхнення виконувати завдання в конкретний момент — відкладіть картку і поверніться до неї, коли відчуватимете, що маєте достатньо ресурсу для цього.

✅ В якому порядку витягувати картки у грі «Не стресуй»?

Ви можете витягувати картки у тому порядку, в якому вам заманеться. Усі картки мають своє унікальне наповнення: завдання чи пораду, тому вони не повторюються і не мають чіткого порядку. Ми впевнені, що ваше серце самостійно підкаже та допоможе вам витягувати картки в тому порядку, в якому потребує ваше тіло та душа.

✅ Як гра «Не стресуй» допоможе мені знизити рівень стресу?

Стрес може виникати як внаслідок зовнішніх подразників, так і внаслідок внутрішніх конфліктів або невідповідності між очікуваннями та реальністю.

Найбільший вплив стресу – на здоровʼя: психічне та фізичне. 
Він впливає на нашу імунну систему.

Тому, щоб стресувати менше, пропонуємо цінні поради, техніки та вправи, які допоможуть знизити рівень напруги, познайомлять з корисними практиками для самодопомоги, відновлять внутрішній спокій та фокус уваги.

МИ В ІНСТАГРАМ: @ROYALGAMESS